夏の過ごし方（簡易版）｜大倉山で健康・日々のメンテナンス・眼精疲労ケア・美肌の鍼灸なら癒温 | 大倉山より鍼灸に関して参考になる知識や情報を日々更新しています

 5月5日のこどもの日に暦の夏が始まりました

気温もぐんぐん上がってもはや「夏きましたか？」と言いたくなるような日々が続いていますね

春の過ごし方・土用の過ごし方に引き続き 、夏の過ごし方（簡易版）のアップです

夏は成長の季節

春に興味を持って始めたことがどんどん楽しくなってきます

逆に興味を失っているのでれば、潔くやめよう！

楽しいと感じることをとことん楽しもう！

楽しみ過ぎてオーバーヒートを起こさないようにクールダウンも取り入れよう！

夏を楽しもう！

夏＝火＝昼 →　夏と昼と火の特徴をしっかり見ていこう

夏という季節は・・・

春からさらに気温が上がって暑く（熱く）なる季節

春に目を出した植物が大きく広がって育つ（成長）季節

動物たちが1番活動的になる季節

昼は・・・ 陽が高く昇って影が小さくなる　→　明るい・よく見える

日差しが強くなり気温が上昇　→　暑い

動物たちは明るさと暖かさで全力で活動する

人は・・・ 気の巡りが良くなり全力で体を動かす事ができる→ 積極的・活動的になる

気の巡りが良くなって開放的になる→ 自分のエネルギーを外へ広げる

火の熱は活動のためのエネルギー ＝夏は全力で動く季節

全力で動くからこそ、力尽きる

＊火のエネルギーを上手く活かすと・・・

活動的でポジティブになり明るく楽しく過ごせる

のびのびと自分を表現できる

熱中する事ができる

＊火のエネルギーを活かせないと・・・

ネガティブになりやすい

他人と比べ始める

気の巡りが悪くなり、モヤモヤ・イライラし交戦的になる

火を活かす生活とは

・遅寝早起き（起きて活動する時間が長い）＊早く寝る（22時）のは基本

・興味のあることを全力でやり切る

・旬の食材を取り入れたご飯

・夏を活かせる体になる（心臓と小腸を大切にする）

火のエネルギーが暴走したら冷やす！発散する！

・水分補給

・塩分（薄味）をとる

・辛いものを食べる

・汗をかく

・落ち着いた人

・静かな人と会って話す

・登山やマリンスポーツなど自然に挑む

火のエネルギーが足りなかったら補給！

・ストレッチやラジオ体操をする

・酸味を感じる

・お腹を温める

・明るい色を身につける

・賑やかな場所に行ってみる

・褒める、褒められる