冬のプチ養生｜大倉山で健康・日々のメンテナンス・眼精疲労ケア・美肌の鍼灸なら癒温 | 大倉山より鍼灸に関して参考になる知識や情報を日々更新しています

冬は陰の季節　ゆっくり過ごす季節です

　　　　陽は温かい・活発などを指す

　　　　陰は寒い・休息などを指す

「蔵」を意味し元気を蓄える期間です

良いものも要らないものも溜め込みやすくなり気血の流れも滞りやすくなります

忙しいのはほどほどに激しめな運動も控えて、冬の景色を楽しみながら日向ぼっこのお散歩がおすすめ

夜も早めに寝ましょう

冬の特徴

　　疲労感を感じやすい

　　むくみやすい

　　足腰が疲れやすいまたは痛みやすい

　　顔がくすみやすい

こんな症状を感じたら体調を崩す1歩手前のサイン

のんびり過ごす時間を増やしましょう

そして、黒い食材や冬に旬を迎える食材を食べよう！

身体を温め気血の巡りを改善するお茶もおすすめです