セルフケア｜大倉山で健康・日々のメンテナンス・眼精疲労ケア・美肌の鍼灸なら癒温 | 大倉山より鍼灸に関して参考になる知識や情報を日々更新しています

朝晩と日中の気温差が大きい日々が続いています

そして、梅雨も近付き少しづつ湿気が強くなってきています

気温差で自律神経が乱れ、湿気で下半身が浮腫みやすかったり、関節や筋肉に痛みが生じたりします

そんな時はゆったりセルフケアをしましょう

東洋医学では湿気は足元から入り込み悪さをすると言われています

足元は（特に足首）冷やさない様に気をつけましょう

日中、足のだるさを感じたら足湯をして調えましょう

また、自律神経の乱れと湿気で胃腸に負担がかかりやすくなります

身体の声を聞きながら胃腸に優しい食事をするのもセルフケアにつながります

無理せず自分のペースでセルフケアをしていきましょう