温灸ボディケアの様子...
先日、期間限定コース「温灸ボディケア」を始め...
13.Nov.2024
季節が進んで汗ばむ日も増えてきました。
こういう時期は隠れ熱中症を起こしやすいです。 まだ、汗をかくことに慣れていない身体が熱を発散できなくてこもってしまい頭痛や眩暈がします。
また、喉が渇いたという合図もなかなかでないので意識をして水分補給をしましょう。
常温の水や白湯がおすすめではありますが、人によってはお水が苦手の方もいらっしゃるので麦茶やハーブティー、カフェインレスのコーヒーなどもお勧めです。
水分はゴクゴク飲んでも全部が吸収されません。約180ML前後が吸収されるのでゆっくり水分補給するのが良いです。1時間にコップ1杯を摂るペースが理想ですかね。
ちょこちょこ飲むことで常に新鮮なお水が吸収され細胞に届けられます。常に新鮮な水が身体に与えられることで浮腫も出にくくなります。
人の身体は約60%が水分です。足りなくなってしまうと細胞たちはちゃんと働かなくなってしまったり誤作動を起こしたりします。
水分補給はとても大切ではありますが、無理はしないようにお願いします。
これから迎える夏を楽しむために水分補給を意識していきましょう!
鍼灸サロン癒温
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