健康を保つ為に｜大倉山で健康・美肌・眼精疲労ケア・美容の鍼灸なら癒温 | 大倉山より鍼灸に関して参考になる知識や情報を日々更新しています

健康を保つために、元気でいるために何かしている事はありますか？

私は食事と犬の散歩とやはり鍼灸です。

きっと犬がいなければ毎日３㎞歩く事はないでしょう。散歩のおかげで運動ができています。

まぁ…、犬が太り過ぎて（ミニチュア・ダックスフンドなのに11㎏ですからね…）ダイエットしなければならんという理由もあるのですが。

元気でいるために、散歩をして食事も美味しく頂くのが基本です。

食事の際はバランスもそうですが、よく噛む事も意識します。

よく噛まない時としっかりと噛んだ時とでは胃腸にかかる負担も違い体の重さも変わってきます。 そして、よく噛まない時はだんだん体の調子が落ちてきます。

ちょっとした事なのですが、敏感に身体が反応するようになったので以前より体調管理がしやすくなったのも事実です。

ですが、季節の変わり目の気温差が大きかったり、お天気だったり、環境の変化などでどうしてお不調は出てしまいます。

そんな時は無理せずゆっくり休むようにしています。

そうしないと、更年期に入り始めているの更年期の症状に悩まされる事になります。

昨年の今頃は更年期の症状がつらく出ていて仕事するのが嫌で嫌で仕方なかったですが、環境を変え、鍼灸をしっかり受けに行き、食事をちょっと変え、犬の散歩の距離をちょっと長くした事で改善できました。

人それぞれ健康を保つために、元気でいるために何が合うかは違いますが、ちょっと気をつけたりする事で身体は劇的に変わります。

春を迎え、何か新しい事を始めると共にほんのちょっとだけ生活を振り返って心身の健康を考えてみるのはいかがでしょうか？