お腹の調子を整えるセルフケア｜大倉山で健康・美肌・眼精疲労ケア・美容の鍼灸なら癒温 | 大倉山より鍼灸に関して参考になる知識や情報を日々更新しています

自宅で簡単にできるセルフケアのご案内です♪

今回はお腹の調子を整えるツボのご紹介です！

お灸やホットタオル、カイロ、ドライヤーの温風などで刺激しましょう。もちろん、指でゆっくり押してゆっくり話すでも大丈夫です。

その① 中睆（ちゅうかん）

お臍と胸骨下端を結んだ中間点

その②天枢（てんすう）

お臍の外側、指3本分のところ

番外編：吐き気などがある時

裏内庭（うらないてい）

足裏、人差し指の付け根付近 。人差し指を折り曲げて指の腹が接するところ

細く長く続けることで気づいたら調子が良くなっています。毎日のメンテナンスをかかさずにいきましょう！