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08.Oct.2026
毎日暑いですね… 全力で汗をかいて塩分・水分補給をしていなかったら軽い熱中症の症状、頭痛が出ちゃいました💦 汗をかいた分、ちゃんと塩分と水分補給をすると徐々に頭痛も治りました 500MLのスポーツドリンクなどは一気にゴクゴク飲まず30分くらいかけてゆっくり摂るとしっかり身体に吸収されます 普段からゆっくり水分補給をすると浮腫みもなくなりやすくなりますので試してみてくださいね♪