美肌作り　｜　大倉山で健康・美肌・眼精疲労ケア・美容の鍼灸なら癒温 | 大倉山より鍼灸に関して参考になる知識や情報を日々更新しています

滑らかで艶があり内側から光るような美肌は憧れですね。肌が綺麗なだけで調子が良いだけで気分も上がります。

そんな肌をどうやって作っっていけば良いのか…。

まずは食事です。バランスの取れた食事は肌だけではなく身体にも良いですね。

バランスを気にしていると難しくなってしまいますが、1つ簡単にできることがあります。

東洋医学では青（緑）・赤・黄・白・黒の5色を基本とします。

食事にこの5色を取り入れることでバランスが良くなると考えます。

また、糖質が多いものを少し減らしタンパク質やビタミンを多く摂るように心がけましょう。

次に運動です。運動をして血流を良くし代謝をあげます。

最後にスキンケアです。自分に合ったスキンケアが大切ですが基本は保湿と紫外線対策です。

スキンケアの一環として鍼灸を取り入れてもらえると嬉しいです。

鍼灸は血流量を増やし細胞1つ1つに新鮮な酸素や栄養を届け、元気に働いてくれるように変化させていきます。そうする事で肌細胞が活性化し美肌へと導いてくれます。

ただ、ストイックになり過ぎて美肌になっているのを見落とさないで下さいね。「やらなきゃ」ではなく「楽しい」と感じながら美肌になっていきましょう。