コーヒーの健康・美容効果　｜　大倉山で健康・美肌・眼精疲労ケア・美容の鍼灸なら癒温 | 大倉山より鍼灸に関して参考になる知識や情報を日々更新しています

 ちょっと前にテレビでもコーヒーの健康・美容効果が取り上げられていました。毎日の生活で適量を摂る事で健康習慣に繋がっていきます。

コーヒーに含まれるポリフェノールの１種でクロロゲン酸があります。このクロロゲン酸は強い抗酸化作用があります。

美容面ではシミ・シワを作り出す原因を抑制します。

健康面では食事の前や食事と一緒にコーヒーを摂ると食後の血糖値を緩やかに上昇させます。

クロロゲン酸をしっかり摂りたい方は浅煎りがお勧めします。

カフェインは消化酵素のリパーゼを活性化させるのと胃酸の分泌を促進させます。

迷走神経を興奮させる事で内臓の働きをコントロールします。

（※リパーゼは体に蓄積されている脂肪を分解してエネルギーとして消費されます←ダイエット効果として期待でされています）

コーヒーの香りはリラックス効果が高いと言われているので気持ちを切り替えたい時や仕事の合間の息抜きに最適です。

リラックスを求めるなら深煎りがお勧めです。

ここで注意で！

いくら健康や美容にいいからと言ってコーヒーの飲み過ぎはダメです！！

中枢神経を過剰に刺激して、めまい・興奮・不眠・吐き気・下痢または便秘などの原因となってしまいます。

また、空腹時に飲むとカフェインで胃の粘膜を傷めてしまうので気をつけましょう！

コーヒーは１日に２～３杯が良いと言われています。手軽のできる健康・美容習慣を試してみてはいかがでしょうか？